Экспресс-тренировки для мам

Плоский живот и здоровая спина
после родов всего за 30 минут в день

ДОМАШНИЕ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКИ БЕЗ ПРЫЖКОВ И ПОДНЯТИЯ ТЯЖЕСТЕЙ

- избавление от болей
- укрепление мышц тазового дна
- легкость после первого занятия
- чат с тренером для общения и мотивации

Занятия пилатесом дома точно подойдут тебе, если:

(для старта тренировок после родов должно пройти не менее 2 месяцев)

Ты хочешь прийти в форму после родов

А также избавиться от зажатости в теле, укрепить ягодицы и чувствовать себя лучше, но при этом не скакать на групповых тренировках в зале и не таскать тяжести

Живот после родов никак не уходит

Качание пресса не помогает, а если есть диастаз, то большую часть упражнений на пресс выполнять нежелательно

Постоянно ноет спина от ношения малыша

Боли в спине нарастают, ноет поясница, шея, болит под лопатками, и тебе хочется разгрузить спину и избавиться от болей

Размер ноги стал больше, и ты не знаешь, что с этим делать

Это поправимо! Со стопой можно работать и вернуть прежний размер ноги

Мышцы тазового дна нуждаются в помощи после родов

Ты столкнулась с недержанием, подтекание, забором воздуха и болями в крестце

Нет времени посещать фитнес-клубы

Тебе некогда тратить время на дорогу. Ты хочешь заниматься дома в удобное для тебя время

Новый формат тренировок у тебя дома

Разнообразие

Новый день - новая тренировка. Тебе не нужно искать и думать, как потренироваться сегодня. Тренировки не повторяются, поэтому скучно точно не будет!

Свой график

Ты сама решаешь, когда заниматься. Тренировки длятся 30-35 минут, поэтому их достаточно легко вписать в плотный декретный график.

Лекции

Болталки, в которых я рассказываю об анатомии и строении тела и отвечаю на все твои вопросы

Направление занятий Pilates

Плавные движения, которые укрепляют каркас тела. Улучшится осанка, уменьшится сутулость, живот перестанет предательски выпадать, исчезнут боли в спине и шее, повысится подвижность суставов, ягодицы округлятся

Направление занятий МФР

Самомассаж на 10-15 минут, который уменьшает отечность и целлюлит, улучшает качество кожи и увеличивает твою пластичность и подвижность

Направление занятий BARRE

Сочетание эстетики балета и силовых упражнений, позволяет проработать все группы мышц без дополнительного оборудования

Попробуй позаниматься со мной уже сегодня, и ты ощутишь легкость сразу после первой тренировки

Хочу почувствовать себя лучше

Отзывы моих девочек

Если тебе сложно заниматься дома - с тобой все хорошо. Просто ты еще не нашла своего тренера и недостаточно увлеклась самими тренировками.

В нашем клубе тренировки - как сериал. каждая новая серия увлекательней предыдущей. Мы общаемся в чате, поддерживаем друг друга и заряжаемся мотивацией. ждем тебя!

Попробуй 3 полноценные тренировки. Я отправлю их тебе в сообщения в ВКонтакте. Для этого мне понадобится твое имя и адрес электронной почты, чтобы я тебя не потеряла. Поэтому регистрируйся и вперед к хорошему самочувствию!

Хочу укрепить мышцы и избавиться от боли

Скачкова Катя

Автор проекта PILATES TO GO

Привет! Я - Скачкова Катя, твой тренер-вдохновитель.

С самого раннего детства я занималась танцами. Могла бы стать хореографом, но стала обладательницей межпозвоночной грыжи и запрета от врачей: «Никаких танцев». Но я нашла способ жить без боли в пояснице.

Cтала студентом международной школы Polestar Pilates USA. Полученными знаниями и легкостью движения я стала делиться каждое утро в прямом эфире со своими девочками.

На сегодняшний день нас уже более 300 человек. И каждый день я получаю отзывы о том, как меняется их фигура, качество жизни, настроение и они сами.

Пусть счастливых, свободных, окрылённых девушек и женщин будет больше!

Катя, подскажи...

Только коврик. Но даже его можно заменить полотенцем или пледом. Чтобы начать, этого хватит.

Я буду присылать их тебе в ВКонтакте. Обязательно убедись, что указала верную почту, чтобы я тебя не потеряла.

Нет, тренировки останутся у тебя в записи, и ты сможешь приступить к ним, когда тебе будет удобно.

Просто напиши в техподдержку info@pilatestogo.ru и мы поможем тебе. Ты можешь также задать там любой волнующий тебя вопрос.

Отправьте мне тренировки

Контакты

Instagram - СКАЧКОВА КАТЯ

Политика конфиденциальности