Это система физических упражнений. Направление не такое простое, как кажется на первый взгляд.

Во время тренировки уделяется особое внимание к дыханию, концентрации и контролю мышц.

Эффект даже от короткой тренировки чувствуется сразу:

•повысится гибкость и подвижность суставов;
• улучшится осанка, уменьшится сутулость;
•исчезнут болевые ощущения в спине и шее;
•окрепнет мышечный корсет всего тела;
•тело станет более пластичным;
•повседневные движения станут плавными, грациозными.

В основе лежат плавные движения, которые укрепят каркас тела. Мышцы живота подтянутся и живот перестанет предательски выпадать. Линия рук, шеи станет красивой и рельефной, ягодицы округлятся.

Попробуй магию маленьких движений на себе. ⠀

МФР - самомассаж, это дополнительная тренировка в клубе, и по времени занимает 10-15 минут.

Благодаря самомассажу уходят зажимы, блоки, тригерные точки, которые вызывают чувство скованности и боли в теле.

Наше тело это отражение психоэмоционального состояния.

Стресс, страх, переживания, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни приводит к зажатости, именно поэтому техника мфр так важна и нужна каждой из нас!

С помощью техники МФР - мы воздействуем на фасцию! Фасция - это плёночка, которая окутывает каждую нашу мышцу.

Самомассаж способствует увлажнению и питанию фасции, лучшему скольжению мышц друг относительно друга! Поэтому наша подвижность и пластичность увеличивается, уходит отечность и целлюлит, качество кожи меняется.

МФР - это техника для улучшения гибкости тела и эластичности мышц.

Это самая женственная функциональная тренировка с эстетикой балета.

Интенсивная тренировка на все группы мышц.

BARRE - сочетание балетных и силовых упражнений, которые выполняются с разной скоростью и амплитудой.

За счёт количества повторений и разных типов нагрузки позволяет проработать самые глубокие мышцы без дополнительного оборудования.

Девочки клуба любят эту тренировку за приятное послевкусие: ягодицы, мышцы живота и рук напоминают, вчера было Barre.