КУРС МФР

БОЛЬНО, НО ПРИЯТНО

МФР курс по самомасажу.

Уже после первых упражнений убедишься, на сколько твои мышцы напряжены и заметишь эффект расслабления.

Приобрести

В курс МФР входит 10 полноценных тренировок.

Миофасциальный релиз - это самомассаж, идеальная тренировка для тех, кто много тренируется и для тех, кто наоборот ведёт малоподвижный образ жизни!

Благодаря курсу вы почувствуете глубокое расслабление абсолютно всех зон тела, которые подвергаются нагрузке ежедневно и во время тренировок.

Проработка мягких тканей происходит с помощью пенных ролов и мячика, что улучшает их пластичность и мобильность, а значит делает движения более амплитудными и правильными с точки зрения биомеханики.

Плюсы самомассажа:

▪️ Ускоряет процесс заживления мышц
▪️ Снимает болевые ощущения
▪️ Ликвидирует мышечные узлы и растягивает фасции, возвращая им эластичность
▪️ Усиливает кровоток
▪️ Развивает гибкость
▪️ Увеличивает диапазон двигательной активности
▪️ Антисрессовый эффект
▪️ Снижение веса, за счёт снятия воспаления и отечности

Необходимое оборудование

Пенный Роллер

Характеристики: от 45 до 90 см длина, диаметр 15 см.
Рекомендация: выбирайте гладкие роллы без шипов и протекторов, это позволит вам расслабиться на ролле, а не получить синяки и отеки.
Замена: если ваш ролл рефленый/шипованный и двигаться на нем болезнено, то во время тренировки используйте полотенце. Если положить полотенце на рол, то двигаться будет намного комфортней.

Теннисный мяч

Средней или максимальной жесткости мячик без шипов 1 шт.

Курс "МФР"

Самомассаж помогает нам расправить осанку,
начать дышать полной грудью, округлить ягодицы!

МФР - это отсутсвие застоев, отеков и целлюлита!
Доступ 2 месяца